4、避免長時間對著電腦和手機(jī)

應(yīng)避免眼睛長時間對著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會。

5、多吃新鮮蔬菜

如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素。因為維生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。

6、用茶水敷眼睛

將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。