国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>

        夏季喝粥加上這幾樣,清熱解暑、促睡眠

          發(fā)布時(shí)間:2019-07-19   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
            手機(jī)查看

        不管南方人還是北方人,都有喝粥的飲食習(xí)慣,尤其到夏季食欲不振,大家懶得認(rèn)真做飯。干脆直接熬一碗粥放涼了喝,管飽又補(bǔ)水解暑。

        其實(shí)夏季本身也是適合經(jīng)常喝粥的季節(jié),夏季大家出汗多,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,喝粥就是個(gè)補(bǔ)水的好選擇。同時(shí)各種做粥的米、豆里含有豐富的礦物質(zhì),可以幫助身體及時(shí)補(bǔ)充。

        熬粥時(shí)還可以放入一些輔料,可以對(duì)人體發(fā)揮很好的養(yǎng)生功用。今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師,就跟大家聊聊:會(huì)喝粥的人最長(zhǎng)壽?夏季喝粥加上這幾樣,清熱解暑、促睡眠效果好。

        未標(biāo)題-3.jpg

        1、夏季熬粥時(shí)加點(diǎn)它:荷葉

        荷葉很常見(jiàn),但很少有人知道荷葉也可以吃,荷葉有清熱解暑、涼血止血的作用。夏季很多人出現(xiàn)的中暑癥狀,導(dǎo)致頭暈惡心、腹脹便溏、食欲下降等情況,都可以通過(guò)喝荷葉粥來(lái)緩解。

        2、夏季熬粥時(shí)加點(diǎn)它:白蓮子

        夏季除了中暑多,失眠的人也會(huì)增加,炎熱的天氣讓很多輾轉(zhuǎn)反側(cè)都無(wú)法入睡。尤其是老年人,晚上不敢開(kāi)空調(diào),確實(shí)是痛苦。

        這種情況除了想辦法防暑降溫之外,還可以在粥里加一些白蓮子,來(lái)幫助安神入睡。俗話說(shuō)“若要不失眠,煮粥加白蓮”說(shuō)的就是蓮子具有養(yǎng)心安神的功效。白蓮子對(duì)夏季常見(jiàn)的 常感乏力,食欲不振,也有一定調(diào)理作用。

            精彩必讀
            據(jù)北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng)王晨介紹,天壇醫(yī)院建于19...
            近日,廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
            在醫(yī)院開(kāi)了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...