現(xiàn)代人，由于缺乏鍛煉，或長時間保持一種姿勢，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動或抬重物時冷不防就被“閃”一下。這時，很多家庭簡易療法就可以派上用場了。

“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當(dāng)、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨?xí)簳r打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。