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        高溫天氣這么吃更健康
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-06-12   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         隨著氣溫的攀升，很多人開始覺(jué)得吃飯沒(méi)胃口、消化不好、總出汗。其實(shí)這都是高溫惹的“禍”，高溫會(huì)使機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水等需求量增加。那么，如何在高溫環(huán)境下保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需要呢？
        未標(biāo)題-3.jpg
         第一，首要要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入。
         其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占一半以上。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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