到了感冒多發(fā)時(shí)節(jié)，其實(shí)，你的身體可能早就拉響了警報(bào)。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文，提醒大家如果生活中出現(xiàn)以下5個訊號，就該增強(qiáng)免疫力了。

開始愛吃甜食

糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，攝入100克糖（相當(dāng)于約3罐汽水的含糖量），就會顯著影響白細(xì)胞的殺菌能力長達(dá)5小時(shí)。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

總忘記喝水

感冒時(shí)醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔?，會加速人體排水。