3、紅豆

紅豆里面含有大量的鉀離子，尤其是紅豆外皮中含有的皂角苷，利尿效果是最強(qiáng)的，能夠輔助治療腎臟疾病所引起的腳部以及臉部水腫。盡量是把紅豆制作成紅豆湯，用小火慢慢的煮，這樣才能夠保證里面的營養(yǎng)成分。

4、綠豆

綠豆具有利尿以及清熱解毒的效果，如果想要增加其清熱的效果，在煮綠豆時(shí)必須要帶著皮，千萬不能加糖，不然會(huì)降低祛濕清熱的效果。另外綠豆偏涼，不適合于脾胃虛弱的人群。

5、海帶、冬瓜

海帶能夠若脾經(jīng)和肝經(jīng)，具有清熱利水的效果，里面含有的碘能夠緩解缺碘性甲狀腺腫大。冬瓜能夠歸大腸經(jīng)、肺經(jīng)，具有消腫解毒以及清熱利水的功效，利水非常很強(qiáng)，特別適合于水腫的人群。