4、要保證充足的睡眠,合理安排我們作息時間,晚上盡量不要熬夜。
5、面對電腦時間過久,感到眼睛干澀時可以在半個小時左右,遠眺一會兒,盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。
6、使用電腦時要保證良好的坐姿,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、顯示屏擺放的位置也要注意,一個很正確的位置,這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。
保護眼睛的按摩方法
1、熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。