很多人早上醒來(lái)總是暈暈沉沉的，甚至心里還會(huì)有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。最近，日本“nanapi”網(wǎng)站支招，幫你趕走起床氣，迎來(lái)一個(gè)神清氣爽的清晨。

吃點(diǎn)醋

醋酸能中和導(dǎo)致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時(shí)吃點(diǎn)食醋，或洗完澡后喝點(diǎn)果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個(gè)溫水澡

晚上花10分鐘洗個(gè)溫水澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來(lái)睡意，幫助睡個(gè)好覺(jué)。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過(guò)40℃，否則會(huì)適得其反。

聞芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會(huì)起反效果，建議睡前在枕巾上點(diǎn)幾滴即可。醒來(lái)后可以聞聞柑橘類(lèi)精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類(lèi)水果也有類(lèi)似效果。