隨著年齡的增長(zhǎng)，我們開(kāi)始面臨來(lái)自于生活上和工作上的壓力，我們需要有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄來(lái)應(yīng)對(duì)來(lái)自于生活中的各種挑戰(zhàn)，健康的身體才是革命的本錢(qián)。而抵抗力就好比身體的一保護(hù)傘，如果身體失去平衡，病毒就會(huì)容易侵入身體，引起感冒等一系列疾病。

那么，如何增強(qiáng)我們的抵抗力呢？

1、多喝水

多喝水，多喝白開(kāi)水。這種在生活中常見(jiàn)的東西，對(duì)于人體的作用可是不少。從白開(kāi)水入嘴的那一刻開(kāi)始，它就在發(fā)揮自身的作用。它幫助我們濕潤(rùn)口腔，讓口腔和鼻腔上的粘膜處于濕潤(rùn)狀態(tài)。同時(shí)，白開(kāi)水有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助人體加快體內(nèi)廢物排出，白開(kāi)水還能增加人體內(nèi)血液血紅蛋白的量，提高人體運(yùn)輸能力，讓人感到活力生機(jī)，增強(qiáng)人體抵抗力。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩浅Ｒ?jiàn)的，很多人都知道抽煙喝酒會(huì)導(dǎo)致一些大的病變，但不知道抽煙喝酒的同時(shí)也在削弱自己身體的抵抗能力。香煙中含有尼古丁，這種物質(zhì)麻痹氣管和肺部的纖維，降低肺部的功能，使得大量有毒物質(zhì)沉積肺部。而酒會(huì)影響身體的肝功能，肝臟具有解毒功能和免疫功能，過(guò)多的飲酒會(huì)使得肝的排毒功能下降。