不能空腹喝牛奶嗎

很多人都說，空腹喝牛奶是非常不好的，因?yàn)闀?dǎo)致乳糖不耐的情況出現(xiàn)，而當(dāng)我們出現(xiàn)喝完牛奶的時候，就會出現(xiàn)腹痛、腹脹的情況，再配一些食物來吃的話，如果癥狀減輕的話，則是不好空腹喝牛奶，但是要是沒有乳糖不耐的情況出現(xiàn)，是可以空腹喝牛奶的。

睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠

當(dāng)旁邊有人出現(xiàn)失眠的情況，總是會聽到他人的建議，睡前喝一杯牛奶就能夠促進(jìn)睡眠。而對于睡前喝牛奶能促進(jìn)睡眠并不是絕地的，但是牛奶里面含有不少的助睡眠成分，并且牛奶還具有飽腹感，能夠緩解因?yàn)轲囸I而導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)。