熬夜上火按兩個穴

夜里到凌晨不睡覺，會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

除了多飲水、戒煙酒、膳食調(diào)理、規(guī)律作息以外，按兩個穴位也有助于降火。

照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5~10分鐘即可。

涌泉穴

腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。

這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20~30次，晨起和睡前按摩效果較好。