普通姨媽痛

女孩小腹有明顯的疼痛癥狀，而且腰酸腿軟，渾身都沒有力氣，提不上勁，也提不起精神來，但還是可以勉強(qiáng)上班工作滴。

輕虐姨媽痛

不管是坐著、躺著、還是蜷縮著，女孩們都會(huì)感覺小腹的疼痛，而且坐立難安，渾身冒汗，此時(shí)妹紙們做啥事都不行，請(qǐng)假是必須的了。

狂虐姨媽痛

妹紙們小腹痛到渾身發(fā)冷、呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)惡心嘔吐，有生不如死的感覺。如果此時(shí)在外面，可能會(huì)痛到意識(shí)模糊，出現(xiàn)幻覺。

痛到無法呼吸

比狂虐姨媽痛還要痛的疼痛，無法言說，只能意會(huì)，這個(gè)時(shí)候基本就需要送去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助緩解疼痛了。

對(duì)抗痛經(jīng)，女性重在采取自我預(yù)防措施。

1、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。

2、月經(jīng)來潮，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。

3、為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化。

4、服用維生素。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。

6、少食含咖啡因的食物。

7、不要使用解尿劑。

8、保持溫暖。