現(xiàn)在女性的事業(yè)心也非常的重，很多女性朋友因此承受很大的壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，乳腺疾病也逐漸增加。為了保護(hù)女性的乳房和乳腺健康，大家平時(shí)可以多吃這些食物。除此之外，女性朋友們還要調(diào)整好自己的心態(tài)。

大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

海帶。含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。