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建議從孕后20周就開始心理建設(shè)

“產(chǎn)婦和家人需要正視孕產(chǎn)期間的心理問題，選擇正確的應(yīng)對方式?！眲晕√寡?，由于社會(huì)文化和家庭傳統(tǒng)等因素，產(chǎn)婦出現(xiàn)心理問題后，夫婦間常缺少直接交流，反而各自找父母、朋友傾訴，形成對立的局面，無助于問題的解決。

“我們建議從孕后20周，就開始心理建設(shè)。”沈薈馨介紹，國內(nèi)外研究證明，提前進(jìn)行心理建設(shè)，能有效預(yù)防孕期、孕后心理問題的產(chǎn)生，例如進(jìn)行“正念”訓(xùn)練，提高自我覺察情緒的能力，能幫助產(chǎn)婦更加自如地應(yīng)對負(fù)面情緒：“完全消除負(fù)面情緒是不可能的，但我們可以學(xué)會(huì)應(yīng)對，提升我們的心理靈活性。如果沒有提前的重視和準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)問題再臨時(shí)抱佛腳，效果肯定會(huì)差很多?！?/p>

“有一個(gè)問題我們常常忽視。雖然產(chǎn)后抑郁癥有生理因素，但產(chǎn)婦的心理問題，并非都是產(chǎn)后才出現(xiàn)的。只不過我們生活中一些細(xì)小的矛盾，女性平時(shí)得不到滿足的心理需求，在產(chǎn)后產(chǎn)婦最脆弱的時(shí)候都爆發(fā)出來?！睂＜冶硎荆瑥哪撤N意義上，產(chǎn)后抑郁癥等心理問題的大量產(chǎn)生，也是目前社會(huì)和家庭對已婚女性不夠重視的縮影。“母親”這一角色被賦予過多偉大的含義和責(zé)任，脆弱、辛苦的一面被淡化，這也導(dǎo)致諸多女性“求關(guān)注而不可得”：“她們內(nèi)心里本來以為這是自己該得到關(guān)愛的時(shí)刻，卻又扛上了媽媽的重?fù)?dān)，這種矛盾的現(xiàn)狀很尷尬，也需要反思?！?/p>

由此可見，產(chǎn)后抑郁癥給廣大女性及整個(gè)家庭帶來的傷害是巨大的，因此家屬應(yīng)引起足夠重視，提前重視和準(zhǔn)備，減少孕婦心理問題產(chǎn)生。