你知道吃晚餐最佳時間嗎？
一日三餐，規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，對我們的身體健康有益，專家建議，晚餐不宜吃太飽太晚，否則會損害身體健康，那么吃晚餐最佳時間是幾點呢?
晚餐吃太晚的后果1：晚飯吃太晚會導(dǎo)致胃癌
三餐定時，腸道記憶會遵循一定的生物鐘，形成健康規(guī)律的運作和排便。而且，大約每2～3天，胃黏膜上皮細胞就會在夜間胃腸休息時更新一次，如果晚飯吃太晚，胃腸就沒有休息，胃黏膜不能及時修復(fù)，長期以往，胃癌風(fēng)險會逐漸增加。
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