4、飯后馬上洗個(gè)澡

危害：飯后馬上洗澡，使全身血液過(guò)多地充盈于皮下毛細(xì)血管，而使腹腔血液相對(duì)減少，長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)不濟(jì)，阻礙有關(guān)器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，飯后更不能洗澡。

正確做法：一個(gè)是飯前饑餓的時(shí)候不要洗澡，容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血，還有，飯后立即就洗也不好，最好是飯后一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間。睡前洗澡很好，可以消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

5、飯后放松褲帶

危害：吃多了食物一直囤積在胃內(nèi)，短時(shí)間無(wú)法消化，此時(shí)放松皮帶扣會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上胃下垂。

正確做法：吃撐了可以選擇慢慢走，慢走可以促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，使胃內(nèi)的食物盡快排空，但是注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使飽脹的胃部拉伸，加重不適感。

6、飯后開車

危害：吃太飽，肚子撐起來(lái)會(huì)頂住方向盤，會(huì)使轉(zhuǎn)彎比較困難，而且飯后腸胃對(duì)食物的消化需要大量的血液，會(huì)造成大腦暫時(shí)性缺血，從而很容易導(dǎo)致操作失誤，引發(fā)車禍。

正確做法：最好是在飯后一小時(shí)，消化的差不多了再去開車。