其實“水”是日常生活中的良藥,多喝水有益身體健康,如果體內(nèi)長期缺水會引發(fā)身體疲勞、皮膚干燥、腰背不適、排便不暢等疾病,所以新春佳節(jié)提醒各位一定要:多喝水。
科學研究發(fā)現(xiàn),人類每天需要攝入1.5升水,以維持人體各項功能順利運轉,也就是人們流傳的“8杯水”。
不過,事實上不一定就是8杯這么死板,根據(jù)消耗量、其他飲食結構等,真正喝水的數(shù)量并不固定。
然而,如果你感到身體疲勞、疼痛或者頭暈眼花,那么缺水可能是原因之一。人體內(nèi)水分充足與否,與許多健康問題密切相關。有些癥狀正是你的身體告訴你:要喝水了;有些癥狀,只要喝水就能解決。