7、排便不暢

水分是消化和排泄的中介。喝水不夠，身體就會將原本用于新陳代謝的水分儲藏起來，原本由它們“運送”的糞便則積聚在腸道中移動遲緩甚至無法移動，從而產(chǎn)生便秘。

故此要保證大小便排泄順利，喝水是有效的“良藥”。

8、氣喘過敏

人的呼吸中也含有水分，所以冬天說話和呼吸才會帶著“水汽”。如果身體缺水，就會吝惜水分，控制呼吸，人便會產(chǎn)生呼吸困難，嚴(yán)重甚至發(fā)生哮喘。

與此同時，人體亦會開始產(chǎn)生更多組胺，引發(fā)過敏癥狀，口鼻的粘液也會減少，容易令喉嚨與鼻竇感染、發(fā)炎。

9、胃痛燒心

胃部分泌的胃酸，需要通過水分稀釋，如果飲水不足，胃液酸度過濃，將會損傷組織，并且產(chǎn)生胃酸反流或者燒心癥狀，重則胃潰瘍和胃炎。