国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>

        冬季老人這樣曬太陽最健康

          發(fā)布時間:2017-01-20   來源:中華康網(wǎng)   
            手機查看

        上午6點~10點曬腳踝。此時紅外線比較強,紫外線偏弱,室內(nèi)溫度逐漸攀升,比較溫和,適合曬足部。經(jīng)過一夜的休息,老人的血液循環(huán)不暢,熱量不易到達腳部,可能會引起腳趾腫脹,增加凍傷概率。起床后,可以適當露出腳踝,對著太陽曬曬腳底,不但能促進血液循環(huán),讓踝關(guān)節(jié)活動自如,還能令陽光直射足部穴位,促進機體代謝功能,提升內(nèi)臟器官活力。

        上午10點~下午4點曬頭頂。這段時間陽光最猛烈,特別是中午12點~下午4點,紫外線較強,如果長時間曬太陽會給皮膚造成傷害。中醫(yī)認為,頭為諸陽之首,五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯于頭部,適合在中午曬。老人可以在午飯后到室外散步一刻鐘,脫掉帽子,讓陽光溫煦頭頂百會穴,有助通暢百脈、調(diào)補陽氣。

        下午4點~5點曬后背。此時紫外線中的α光束較強,是儲備維生素D的最佳時間,多曬太陽有助腸道內(nèi)鈣、磷的吸收。人體背為陽,很多經(jīng)脈和穴位都在后背,傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血,溫煦經(jīng)絡(luò)。曬的時候,可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴(位置與肚臍平,脊柱旁開1.5寸),有溫腎助陽的作用。

            精彩必讀
            雖然上周國家藥監(jiān)總局再次發(fā)文,將藥店配備執(zhí)業(yè)...
            近日,一則關(guān)于肺動脈高壓治療藥物萬他維,在中...
            馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”,具有清熱解毒...