5款食物常吃有助于睡眠
保證睡眠充足非常重要，許多人因熬夜、壓力大常常失眠，白天上班精神狀態(tài)很差，長時間失眠會引發(fā)各種疾病，所以睡前可以通過吃一些食物來緩解，適當(dāng)補充一下是有很好的促眠效果的，下面我們來看看治療失眠的食物都有哪些。
睡不好睡不著可以試試這些食物，晚上睡不著，睡不好，白天又犯困這是現(xiàn)在人群常有的共同特征，白天病怏怏滴一點精神狀態(tài)都沒有，這樣是非常讓人頭疼的，工作了一會就困的不行其實晚上睡不好覺，可以通過吃一些食物來緩解，不要害怕吃了長胖，適當(dāng)吃一些有促眠效果哦!
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