6.細(xì)嚼慢咽

食物經(jīng)口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀。

有不少人因?yàn)檠揽诓缓?，?dǎo)致吃飯時(shí)咀嚼不充分，最終加重胃的消化負(fù)擔(dān)，這該去看看口腔科醫(yī)生。

還有個(gè)普遍觀點(diǎn)就是“喝粥養(yǎng)胃”，雖然粥容易消化，但牙口好就沒有必要專門喝粥養(yǎng)胃，反而有“反流癥狀”的人不宜喝粥。

7.及時(shí)看病、定期檢查

消化系統(tǒng)疾病，有時(shí)從感受和癥狀上是很難區(qū)分的，隔著肚皮你也看不到。

一個(gè)胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃病都有可能。有經(jīng)驗(yàn)的消化科醫(yī)生，也要通過檢查來最終定性。

所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒必要整天擔(dān)心自己有沒有發(fā)展成胃病，去復(fù)查一下，不就心中有數(shù)了嘛。

雖然治療只占三分，但卻是扭轉(zhuǎn)“胃不好”的關(guān)鍵，“七分養(yǎng)”，是預(yù)防“胃變差”的關(guān)鍵。

預(yù)防勝于治療，但預(yù)防無法代替治療。