2.放寬心情
人精神壓力過大,可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂:胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等。
輕者表現(xiàn)為胃口不好,嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍,這可以叫做愁出來的“胃病”。
3.聽胃的:吃了不舒服就別吃
比如,你吃某些特定食物后,容易出現(xiàn)反酸、燒心或胃不適的癥狀時,下次你就別再惹你的胃了。
既然你的胃不喜歡,就別往嘴里塞了,何必讓自己難受。
4.講衛(wèi)生
講衛(wèi)生對于養(yǎng)胃來說,主要指預(yù)防幽門螺桿菌感染,包括吃飯自己用自己的餐具,飯前洗手等小細(xì)節(jié)。
幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇,不共用餐具是目前預(yù)防的現(xiàn)實辦法。
5.注意藥物副作用
容易損傷胃黏膜的常見藥物有:阿司匹林、激素(例如強的松、可的松等)、退熱、止疼藥物(布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等)。
這些藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。