睡前做這些 讓你越來越健康
睡前喝杯水
睡前喝水，很多人可能會有所顧慮，擔(dān)心加重臟器的負(fù)擔(dān)，晨起會出現(xiàn)浮腫情況。殊不知睡前喝適量的水可以降低血黏度，維持血流通暢，可起到補(bǔ)充熟睡時體內(nèi)水分的流失的作用。
正確做法：
睡前飲小杯溫開水最為適宜，太涼太熱都不利于安然入睡。當(dāng)然也別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
按摩淋巴
淋巴遍布全身，若淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能。按摩淋巴人體能提高人體的代謝機(jī)能和自然治愈力，從內(nèi)部凈化身體，調(diào)節(jié)身體的平衡。排出體內(nèi)多余的毒素和水分。
- 05-22
- 06-19
- 精彩必讀
-
-
餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
-
-
如今許多整形美容機(jī)構(gòu)存在非法經(jīng)營情況，因此所...
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
