睡覺時手臂的擺放有必定的規(guī)則，假設放得不對，影響睡覺。不光睡欠好，還或許對健康構成必定影響。睡覺款式無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的方位也有所不相同。

仰臥時手臂最佳天然蜷縮放在身體兩頭。睡覺時也能夠把手放在耳邊做降服狀。但雙手上抬超出面頂，誤區(qū)。放在胸前和肚子上都不切確。手臂抬過頭頂，白領女人最易犯的睡覺誤區(qū)。肩部和上臂的肌肉不能悉數取得捉住，歲月一長就會惹起肩臂肌肉酸痛。

右側臥時左手放在身體左面，右手橫放，左面臥反之。白領。許多人側身睡覺時習性頭枕發(fā)端睡。手臂遭到頭部的壓力，使其規(guī)劃的血管神承遭到箝制，影響血液循環(huán)的流轉，然后致使麻木苦楚。

俯臥時會箝制心臟和肺部，影響呼吸，所以并不主張這種睡姿，額定是患有心臟病、高血壓的人分外要留神。但假使仍然養(yǎng)成習性，睡覺時應留神手臂最佳不要放在胸口下方，以不箝制身體各個部位的狀貌為宜，主張雙臂翻開橫著放。