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        健身也得分體質(zhì) 盲目很傷身
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-10-28   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         現(xiàn)在，我們已經(jīng)進入了一個全民健身的年代，就連七八十歲的老人家也會出現(xiàn)在健身房，尋找更健康的生活方式，努力活出自己。不過，在健身之前，我們最好對自己的身體有一個清晰的認知。
        健身對身體的好處
         一、運動型體質(zhì)
         體質(zhì)特點：這一類人通常擁有高大的骨架，肌肉線條分明，長方型般的身型。在健身方面，既容易增肌，又容易減脂，是天生的運動好手，讓人羨慕不已。
         健身方式：基本上，沒有什么建議，因為這類體型得天獨厚，易于增肌減脂，而且又天生高大威猛，所以維持每星期訓(xùn)練3-4天，每天都有健康、低脂、 高蛋白質(zhì)的飲食，要擁有模特兒般的身型其實不難。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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