現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全民健身的年代，就連七八十歲的老人家也會(huì)出現(xiàn)在健身房，尋找更健康的生活方式，努力活出自己。不過(guò)，在健身之前，我們最好對(duì)自己的身體有一個(gè)清晰的認(rèn)知。

一、運(yùn)動(dòng)型體質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：這一類(lèi)人通常擁有高大的骨架，肌肉線條分明，長(zhǎng)方型般的身型。在健身方面，既容易增肌，又容易減脂，是天生的運(yùn)動(dòng)好手，讓人羨慕不已。

健身方式：基本上，沒(méi)有什么建議，因?yàn)檫@類(lèi)體型得天獨(dú)厚，易于增肌減脂，而且又天生高大威猛，所以維持每星期訓(xùn)練3-4天，每天都有健康、低脂、 高蛋白質(zhì)的飲食，要擁有模特兒般的身型其實(shí)不難。