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        警惕！這物傷腦毀肝還致癌
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-10-26   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         那么，對無處不在的高脂食物，我們該如何與其“過招”呢?
         首先，吃肉時，首選魚，禽肉次之，畜肉再次之;每天保證2~3兩肉類食物總攝入，要少吃火腿、香腸等加工肉制品。
         其次，明察秋毫揪出隱形脂肪。最容易被我們忽視的是動物內(nèi)臟，如肝、肚、腸等。為了避免攝入過多的膽固醇、脂肪，一定要控制好動物內(nèi)臟的進食量。美味的海鮮中，魷魚、鰻魚膽固醇含量較高，蝦、蟹、沙丁魚和蛤類的膽固醇集中在頭部和卵黃中，食用時應去除這兩部分。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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