二、刷牙的注意事項

既然不刷牙對于健康危害極大，在生活中，應(yīng)該做到勤刷牙，那么在刷牙的過程中有沒有需要注意的地方呢?

1、溫水刷牙好

在生活中，有些人在刷牙的時候，往往是用水杯接一杯自來水來刷牙，看似再平常不過的舉動，往往會傷害到牙齒。

其實，最好的刷牙水溫，應(yīng)該是接近自己的體溫，這樣的溫度用來刷牙，對于牙齒不會起到非常敏感的作用，牙齦也不會容易出血。

刷牙的水溫和自己的體溫接近，容易有效的發(fā)揮出牙膏中的有效物質(zhì)，對于牙齒的清潔會更加有效。

2、刷牙的力度并不是越大越好

在刷牙的時候，力量的控制是一件非常重要的事情，刷牙的力量切記不要過大，力量過大，容易傷害到牙齦。

甚至?xí)斐煽谇粷儯鋵?，在刷牙的時候，并不是一味的要求力量大，使用的力量更多屬于手腕力量，而不是手臂的力量，希望大家要多加注意。

3、牙刷、牙膏要勤換

牙刷、牙膏作為維護口腔健康的用品，是值得人們重視的情況，不要一支牙刷用很久，一般來說，一支牙刷，我們使用三個月就需要更換了。