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減肥只瘦腿基本無法做到，因為要瘦的位置一定是有脂肪的位置，只有脂肪才能夠減下去。肥就是指脂肪，而腿的主要構成是骨骼和肌肉，很少沉積脂肪，除非腰腹部非常肥胖，特別胖的人在腿部皮下才會有少量脂肪沉積，運動時其實就是起到的是全身減肥的作用，不可能出現(xiàn)局部減肥。跑步是對全身能量代謝起到加大出量的過程，減肥是全身性的，不可能只減腿，減腿的幾率很小，因為腿部是肌肉構成的，無論是跑步還是做任何運動，都無法讓肌肉的量減少。