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失眠幾乎是每個(gè)人都會(huì)遇到，要想解決失眠的問(wèn)題，需要先知道引起失眠的原因是什么。有很多原因都可以導(dǎo)致失眠，比方說(shuō)學(xué)生考試前心理壓力大，可能會(huì)在考試之前的3-5天睡不好覺(jué)。上班的職員也可以因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活壓力太大而出現(xiàn)失眠，這些都是因?yàn)樾睦韷毫Υ缶窬o張所導(dǎo)致的失眠。主要解決的方法需要調(diào)整自己的心態(tài)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。程度比較輕的通過(guò)自己調(diào)節(jié)能夠緩解，如果因?yàn)槠渌膊?dǎo)致失眠，比方一些疼痛疾病，晚上發(fā)作時(shí)可能會(huì)影響睡眠或者其他不舒服導(dǎo)致整個(gè)身體難受，肯定也會(huì)影響到睡眠。這種情況下需要先治療引起身體不舒服的疾病，從根本上解決問(wèn)題。如果是因?yàn)榛颊弑容^焦慮或者抑郁而出現(xiàn)的失眠，建議去尋求精神心理醫(yī)生的幫助，當(dāng)把身體和心理都調(diào)節(jié)好了，失眠的困擾也就迎刃而解。