- 一次失眠后總害怕失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
浙江省立同德醫(yī)院 陳正昕 副主任醫(yī)師
一次失眠后總害怕失眠叫睡眠性焦慮，即對睡眠本身的焦慮。通?？梢圆扇⌒睦眄槒牡姆绞?，提示患者如果整晚都睡不著，一天就會有24個小時的工作時間，這樣會有助于身心放松，緩解對睡眠本身的焦慮。
如果無法緩解對睡眠本身的焦慮，容易擔(dān)心、害怕時可借助藥物，但是通常這樣的病人往往對藥物也比較焦慮，可能需要通過深入探討失眠本身的問題。通過心理上的治療輔以藥物治療，絕大多數(shù)情況下失眠焦慮可以緩解。當(dāng)對失眠本身的焦慮緩解后，睡眠問題相對就迎刃而解了。
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