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一次失眠后總害怕失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
浙江省立同德醫(yī)院 陳正昕 副主任醫(yī)師

一次失眠后總害怕失眠叫睡眠性焦慮,即對睡眠本身的焦慮。通??梢圆扇⌒睦眄槒牡姆绞?,提示患者如果整晚都睡不著,一天就會有24個小時的工作時間,這樣會有助于身心放松,緩解對睡眠本身的焦慮。
如果無法緩解對睡眠本身的焦慮,容易擔(dān)心、害怕時可借助藥物,但是通常這樣的病人往往對藥物也比較焦慮,可能需要通過深入探討失眠本身的問題。通過心理上的治療輔以藥物治療,絕大多數(shù)情況下失眠焦慮可以緩解。當(dāng)對失眠本身的焦慮緩解后,睡眠問題相對就迎刃而解了。

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