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        一次失眠后總害怕失眠怎么辦

        參與醫(yī)生

        浙江省立同德醫(yī)院 陳正昕 副主任醫(yī)師
        一次失眠后總害怕失眠叫睡眠性焦慮,即對(duì)睡眠本身的焦慮。通常可以采取心理順從的方式,提示患者如果整晚都睡不著,一天就會(huì)有24個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間,這樣會(huì)有助于身心放松,緩解對(duì)睡眠本身的焦慮。 如果無法緩解對(duì)睡眠本身的焦慮,容易擔(dān)心、害怕時(shí)可借助藥物,但是通常這樣的病人往往對(duì)藥物也比較焦慮,可能需要通過深入探討失眠本身的問題。通過心理上的治療輔以藥物治療,絕大多數(shù)情況下失眠焦慮可以緩解。當(dāng)對(duì)失眠本身的焦慮緩解后,睡眠問題相對(duì)就迎刃而解了。
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