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晚上經(jīng)常失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 王艷 副主任醫(yī)師

首先保證睡眠環(huán)境舒適,還要保持睡眠心情的舒暢,再根據(jù)病因不同進行治療,主要有以下方面:
1、本身由疾病引起的失眠,積極治療原發(fā)疾病。睡眠呼吸暫停綜合征會出現(xiàn)睡眠中覺醒次數(shù)增多,不能進入正常睡眠;耳部疾病也會引起耳鳴,聲音嘈雜而影響睡眠。慢性疾病比如高血壓、高血糖也會出現(xiàn)不能自然入眠的情況,這時需要積極治療原發(fā)疾??;
2、不良習慣導致的睡眠情況,要改善生活習慣,比如電子產(chǎn)品使用過晚,經(jīng)常熬夜工作,或做比較興奮性的活動,都可能導致睡眠不足、睡眠節(jié)律紊亂而出現(xiàn)失眠;
3、部分失眠患者,伴有心情焦慮和抑郁的狀態(tài),或者伴有精神和心理疾病。這時建議進行心理疏導,及時就醫(yī),應用藥物進行干預治療。

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