国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

很多孕媽媽現(xiàn)在都非常關(guān)注孕期運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，時(shí)下可以看到很多明星在孕期會(huì)從事各種各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是大家往往都會(huì)擔(dān)心究竟什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才適合孕期。首先，如果想運(yùn)動(dòng)，要醫(yī)生評(píng)估身體狀況是否健康，有嚴(yán)重妊娠合并癥和并發(fā)癥，醫(yī)生明確告知不可以運(yùn)動(dòng)的媽媽，暫時(shí)不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。對(duì)于健康的孕媽媽來(lái)講，適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從非負(fù)重運(yùn)動(dòng)方面，可以進(jìn)行游泳以及固定單車，在負(fù)重運(yùn)動(dòng)方面，可以走路以及慢跑或低強(qiáng)度有氧操。很多媽媽比較關(guān)注一些孕期瑜伽或普拉提運(yùn)動(dòng)，而且在市面上也非常流行，這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)很好，但要選擇一個(gè)正規(guī)的瑜伽老師，不要自己照著網(wǎng)站上看到的一些動(dòng)作和視頻去做，因?yàn)樵谠衅谔厥馍眢w狀況下，需要一個(gè)非常安全和有效的運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)孕婦和寶寶的有效保障。孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體這么好，最重要的一點(diǎn)在于需要堅(jiān)持做，并不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，才能讓身體得到一個(gè)非常好的幫助。