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參與醫(yī)生
中山市博愛醫(yī)院 滕春光 主任醫(yī)師
網(wǎng)球肘在緩解期，要教會患者做一些適當?shù)倪\動，以增強前臂的肌力：
1、適當增加上肢的抓握力，比如說使用握力器，或者抓軟式的網(wǎng)球等，來增強上肢肌肉的力量；
2、做前臂屈肌肌力的訓練，比如說坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝蓋上，手心向上，放啞鈴或者之類的重物放手上可以讓前臂適當屈曲，來進行鍛煉。一般這種動作每組做10-15次，可以做3組每次，早晚可以做；
3、做前臂伸肌的力量的訓練?；緞幼饕蚕袂氨矍鷦幼鳎妥谝巫由?，手放在膝關(guān)節(jié)上面，手心向下，手拿重物，也拿啞鈴之類的重物，可以做關(guān)節(jié)的上臂的屈伸運動，來增強上肢肌肉的力量，也是每組做10-15次，每次可以做3組。
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