- 肩周炎做什么運動好
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 尹自龍 副主任醫(yī)師
一般要求肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉，使肩關(guān)節(jié)做上舉、外展和外旋后伸、內(nèi)旋內(nèi)收等運動，具體如下：1、上舉：盡量讓胳膊抬高，比如做爬墻動作，方法是將身體盡量貼近墻，手盡量抬高，使肩關(guān)節(jié)上舉；2、外展：肩關(guān)節(jié)充分外展，鍛煉肩關(guān)節(jié)外展的功能；3、外旋后伸、內(nèi)旋內(nèi)收：可滿足平常穿衣服、梳頭的動作，能使肩關(guān)節(jié)得到較好運動。在肩關(guān)節(jié)的運動過程中盡量避免過度運動，過度牽拉可能導(dǎo)致粘連帶撕裂，使關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、疼痛、腫脹。在鍛煉過程中如果肩關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛，需減少關(guān)節(jié)運動量，同時冷敷、使用消炎止痛藥物以緩解癥狀。因為肩關(guān)節(jié)反復(fù)出現(xiàn)疼痛，可能會影響進(jìn)一步的康復(fù)和功能鍛煉。
相關(guān)視頻
-
23023時長01:17
西京醫(yī)院
-
38767時長02:03
瀏陽市人民醫(yī)院
-
53478時長01:18
寶安區(qū)中醫(yī)院
-
14972時長01:49
西安交大附屬二院
-
23790時長02:30
武漢協(xié)和醫(yī)院
- 64687次播放
- 24035次播放
- 48441次播放
- 74839次播放
- 13986次播放
- 24039次播放
- 38348次播放
- 24697次播放
- 63686次播放
- 46245次播放
- 37362次播放
- 35120次播放
- 37672次播放
- 28558次播放
- 37510次播放
