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頸椎病預(yù)防方法包括以下幾方面： 1、調(diào)整枕頭高度：以患者拳頭高度為準(zhǔn)，不可太高或太低； 2、推拿理療：選擇正規(guī)醫(yī)院專科醫(yī)生治療，避免加重病情，但脊髓型頸椎病患者不建議推拿理療，易引發(fā)癱瘓； 3、改變不良習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)觀看手機(jī)、電腦，或伏案工作； 4、多進(jìn)行頸椎活動(dòng)：注意緩慢輕柔活動(dòng)，不可大力，避免扭傷； 5、輕微頸部酸痛可進(jìn)行理療或服藥調(diào)理改善癥狀，不可任由癥狀加重，長(zhǎng)期慢性疼痛可加重脊柱退變。