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- 頸椎病的預(yù)防方法有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 孟祥龍 主任醫(yī)師
頸椎病的預(yù)防方法可以分為三方面：
1.生活中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用手機(jī)，避免引起頸部肌肉的疲勞，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)的受壓；
2.睡覺(jué)時(shí)避免使用過(guò)高的枕頭，使頸部處于仰伸或過(guò)屈的狀態(tài)；
3.建議患者可適當(dāng)進(jìn)行頸部的仰伸側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，如蛙泳和放風(fēng)箏等，可以明顯緩解頸部的疲勞不適。
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