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- 預(yù)防頸椎病的方法有哪些
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參與醫(yī)生
清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 賈育松 主任醫(yī)師
預(yù)防頸椎病的方法包括：
1、避免長時間低頭或使用手機(jī)：長時間的低頭會造成頸部肌肉的持續(xù)性勞損；
2、防止頸部出現(xiàn)外傷：頭部受到撞擊后也會導(dǎo)致頸椎損傷，出現(xiàn)頸椎?。?
3、注意頸部的保暖：溫度寒涼的變化會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬；
4、做頸椎操：多活動頸部，打破肌肉不平衡，經(jīng)常做聳肩、頭部后伸等動作。
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