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頸椎病的發(fā)生與自身習(xí)慣有關(guān)，具體預(yù)防方法如下： 1、保持頸椎正常生理狀態(tài)，不可長(zhǎng)期低頭，保持頸部伸直、身體直立，保持一種姿勢(shì)一段時(shí)間后需站立活動(dòng)，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等； 2、選擇合適的床鋪和枕頭，保護(hù)頸部和脊椎，人類每天約1/4-1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，若頸部一直保持不良狀態(tài)，易引起頸部勞損、退化，從而誘發(fā)一系列癥狀。