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- 怎么預(yù)防頸椎病
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 畢連涌 主任醫(yī)師
預(yù)防頸椎病的方法包括：
1、避免長(zhǎng)期低頭：長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也可做聳肩運(yùn)動(dòng)，放松頸肩部肌肉；
2、避免受涼：外感風(fēng)寒濕邪容易使頸椎病癥狀加重，所以平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，避免受涼；
3、適當(dāng)功能鍛煉；
4、避免頸部外傷。
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