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晚上吃瓜子是否會(huì)發(fā)胖，要具體問(wèn)題具體分析，主要如下：1、如果在晚上吃適量瓜子，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，因?yàn)樵斐煞逝职l(fā)生的根本原因，是吃進(jìn)來(lái)的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量。所以在晚上吃瓜子的量并不多，便不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，均有積極功效；2、如果在晚上吃完瓜子后，能夠配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑，均有較好的消耗能量作用，能夠及時(shí)將吃進(jìn)來(lái)瓜子中的能量進(jìn)行消耗和分解，也能夠避免過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，便不會(huì)引起發(fā)胖；3、如果在晚上不加節(jié)制吃瓜子，將使得瓜子中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9Kcal能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)；4、如果在晚上吃完瓜子，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，便會(huì)使得瓜子中能量更容易蓄積在體內(nèi)，造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。