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晚上吃雞胸肉會(huì)發(fā)胖嗎
- 晚上吃雞胸肉會(huì)發(fā)胖嗎
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師

一般情況下,晚餐吃雞胸肉不會(huì)發(fā)胖,有利于減肥。但是要結(jié)合是只吃了雞胸肉,還是吃了其他的東西,雞胸肉只是零食,其它食物會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,而不是雞胸肉所產(chǎn)生的作用?,F(xiàn)在有一種市面上用的比較多的簡(jiǎn)易包裝,做好了打開(kāi)就能吃的雞胸肉,是減肥食品。雞胸肉含有豐富的膳食纖維,脂肪少,熱量不高,飽腹感比較明顯,所以作為替代的食材,有飽腹感,防止饑餓,防止進(jìn)食更多的其他食物,是比較好的減肥食品。與雞胸肉類似作用的牛肉、瘦肉,也可以選擇。所以晚餐吃雞胸肉,不會(huì)發(fā)胖。但是如果晚餐正常吃,到了睡覺(jué)前再吃雞胸肉,可能會(huì)增肥。

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