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- 晚上吃雞胸肉會(huì)發(fā)胖嗎
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
一般情況下，晚餐吃雞胸肉不會(huì)發(fā)胖，有利于減肥。但是要結(jié)合是只吃了雞胸肉，還是吃了其他的東西，雞胸肉只是零食，其它食物會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而不是雞胸肉所產(chǎn)生的作用。現(xiàn)在有一種市面上用的比較多的簡(jiǎn)易包裝，做好了打開(kāi)就能吃的雞胸肉，是減肥食品。雞胸肉含有豐富的膳食纖維，脂肪少，熱量不高，飽腹感比較明顯，所以作為替代的食材，有飽腹感，防止饑餓，防止進(jìn)食更多的其他食物，是比較好的減肥食品。與雞胸肉類(lèi)似作用的牛肉、瘦肉，也可以選擇。所以晚餐吃雞胸肉，不會(huì)發(fā)胖。但是如果晚餐正常吃，到了睡覺(jué)前再吃雞胸肉，可能會(huì)增肥。
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