多運(yùn)動(dòng)是否可消除便秘
大家知道多運(yùn)動(dòng)是否可消除便秘嗎？那么如果還不知道的話，下面就專門為你詳細(xì)介紹，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時(shí)，有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。
醫(yī)學(xué)專家通過對(duì)1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。
這種發(fā)育異常的乳房細(xì)胞常表現(xiàn)為乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個(gè)大問題。
對(duì) 策：
1。攝取大量纖維：美國飲食協(xié)會(huì)建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物———例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個(gè)小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2。養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：定期做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題。
綜上所述，想必大家現(xiàn)在對(duì)便秘治療知識(shí)有了深刻的認(rèn)識(shí)了，希望大家能夠有效的早期的預(yù)防便秘。如果您身邊的朋友不幸得了便秘，請(qǐng)及時(shí)有效的就醫(yī)，這樣才能夠徹底的治療。
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 三個(gè)小運(yùn)動(dòng)巧治便秘
- 多運(yùn)動(dòng)是否可消除便秘
- 了解便秘的運(yùn)動(dòng)治療方法
- 便秘要養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
- 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有效預(yù)防便秘
- 改善便秘的運(yùn)動(dòng)方法
- 便秘做什么運(yùn)動(dòng)好
- 如何杜絕準(zhǔn)媽媽便秘
- 得了便秘應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)
- 便秘了該怎么運(yùn)動(dòng)
- 晨起做扭腰運(yùn)動(dòng)有助防治便秘
- 哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解便秘
- 便秘會(huì)導(dǎo)致患者死亡嗎
- 對(duì)于便秘生活中過于常見，幾乎每個(gè)人都有發(fā)生過，于是人們認(rèn)為是小病，沒什么大不了的，以為便秘可治可不治。便秘果真是像我們想的那樣簡單嗎?醫(yī)生指出，便秘的隱藏危害大...
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 2016-05-04
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點(diǎn)排行
- 便秘的治療誤區(qū)
- 怎么有效的治療頑固性便秘
- 闡述便秘都有什么危害呢
- 便秘的危害不可小覷
- 便秘的癥狀表現(xiàn)是怎樣的呢
- 便秘在臨床上有哪些癥狀表現(xiàn)
- 導(dǎo)致習(xí)慣性便秘的原因
- 導(dǎo)致便秘的六種原因
免費(fèi)提問
