便秘是讓患者感到很痛苦的一個(gè)疾病。很多患者關(guān)注一個(gè)問題：便秘能治好嗎？其實(shí)在日常生活中注意飲食也是治好便秘的關(guān)鍵，因?yàn)楸忝卦诤芏嗲闆r下都是由于不良生活習(xí)慣累積造成的。長時(shí)間的排便不通暢，如果不及時(shí)解決就很可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，因此當(dāng)這樣的情況一開始出現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)采取解決辦法。在治療便秘的時(shí)候可以食用以下提及的食物。

　　1、熟香蕉

　　在生活中發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)便秘了，就常常會(huì)用吃香蕉的方法來治療。這種方法是有據(jù)可依的，由于香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。

　　2、核桃

　　核桃不僅是一種好吃的干果，同時(shí)還是一種可以治療有些疾病的方法，比如說哮喘和便秘。能治療便秘是由于核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用。

　　3、番薯

　　小時(shí)候肚子有時(shí)候會(huì)發(fā)脹，就會(huì)有老年告訴說吃番薯，說“一斤番薯，七兩糞”聽起來一點(diǎn)道理都沒有。其實(shí)，這句話是根據(jù)番薯的特性而來的，是由于番薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

　　4、糙米

　　不少人發(fā)生便秘是因?yàn)檫M(jìn)食了太多的精細(xì)的糧食而引起的。在日常生活中，應(yīng)該多吃些糙米，這是因?yàn)椴诿缀胸S富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

　　不同的食物對(duì)便秘都有不同的效果，而且也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。以上提及到的食物都是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷囊恍┦澄?，因此只要在飲食上稍微注意一下，就能很好的?jiān)持下去。