月經不調女性吃什么好呢
發(fā)布時間：2016-03-04 來源：中華康網(wǎng)
月經不調，其實就是女性的月經提前或是錯后，都是因為女性氣血失于調節(jié)引起的，很多時候都是由于肝氣郁滯或腎氣虛衰造成的，這就需要長期月經不調的女性注意飲食，下面主要介紹一下月經不調女性吃什么好呢？
1、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。生活之中就是有很多女性偏愛辣椒，像是火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋就是每天吃，而且有月經來潮的時候也是繼續(xù)吃。
2、注意補鐵。月經期間女性身體容易失血，這就需要在平時也要做好補充的工作，建議女性生活之中可以多吃棗進行補血
3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
總之，要是女性生活之中容易出現(xiàn)月經不調的問題的話，一定需要注意的就是飲食，飲食上一定要注意多吃清淡的，但是富有營養(yǎng)的食物，像是魚、肉、蛋類都是女性不錯的選擇，還有就是建議女性要多吃新鮮的水果和蔬菜。
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