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        月經(jīng)不調(diào)吃什么好？
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-29   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　月經(jīng)不調(diào)多數(shù)情況下是見于未婚未育的年輕女性以及臨近更年期的女性。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，一般來說是由于卵巢功能不正常或者是受到其他疾病的影響。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?吃什么才能有助于緩解月經(jīng)不調(diào)呢?今日，我們就一起來聽聽專家的專家意見。
        　　【1】吃紅色和黑色食物，如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
        　　【2】山藥大棗當歸這些中藥都有補肝腎養(yǎng)血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。
        　　【3】女性在月經(jīng)期要注意營養(yǎng)：多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。
        　　【4】月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理，月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。
        　　以上就關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理，相信對所有女性朋友會有所幫助。另外，即使有些女性朋友并沒有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，但也是可以嘗試一下上文的食療的，因為上文中的食物都是非常健康的，能夠美容養(yǎng)顏的。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
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