月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常纏擾著很多生理期的女性，大多數(shù)女性都是忙碌的工作一族，對(duì)待月經(jīng)不調(diào)這個(gè)問(wèn)題并不是特別重視，所以錯(cuò)過(guò)了很多治療的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)楣ぷ鞯姆泵?，往往都因?yàn)楹芏嗖唤?jīng)意間的壞習(xí)慣而成了導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)：

　　1、起居無(wú)度：

　　婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

　　2、情緒異常：

　　長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

　　3、嗜好酒煙：

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25％-32％的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。

　　每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

　　4、過(guò)度節(jié)食：

　　有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17％，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22％，才能維持正常的月經(jīng)周期。

　　過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

　　本文為大家介紹了導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的飲食因素，月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生很多都是源于平時(shí)生活中中非常細(xì)小的一些細(xì)節(jié)，所以在日常生活中我們應(yīng)該格外注意起這些問(wèn)題，以避免月經(jīng)不調(diào)的纏身。