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        六項運動幫你調(diào)理“大姨媽”
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-12-12   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　月經(jīng)俗稱“大姨媽”，月經(jīng)不調(diào)給女性帶來的不僅僅是身體健康的危害，還會影響到女性的“美貌”。據(jù)專家介紹月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致排毒延誤引起毛孔粗大，色斑等皮膚問題，整個人會看起來蒼老很多。小編為大家準備的六項運動或許可以幫助你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)：
        

        
1、太極
        

        
太極并不是老人的“專利”，太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。
        

        
2、初級形體操
        

        
一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
        

        
3、交誼舞
        

        
交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
        

        
4、慢跑
        

        
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
        

        
5、乒乓球
        

        
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
        

        
6、冥想型瑜伽
        

        
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。
        

        
小編建議大家每天抽出幾分鐘鍛煉一下，這樣不僅有利于身體健康還會使我們越來越美麗。美麗的秘密就是健康!
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
        由于工作生活等壓力，越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響，如果不及時的進行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的原因...