高血壓患者應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的情緒
高血壓患者應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的情緒?高血壓疾病的纏身，病痛的折磨時時刻刻危害著人們的健康，長期治療吃藥，生活工作等各方面的壓力增大，導(dǎo)致很多高血壓患者都自暴自棄，天天擔(dān)心自己的疾病，不敢面對治療和生活，很少去給外界溝通和交朋友談心，結(jié)果自己的病情也愈加嚴(yán)重。那么高血壓患者應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的情緒呢，下面我們請高血壓專家解答一下吧。
高血壓患者應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的情緒?主要從以下幾個方面入手：
第一：正確認(rèn)識疾病，主動配合治療
高血壓雖是需要長期治療的慢性疾病，但并非不治之癥，只要堅持長期合理的有效治療，血壓完全可以控制，減少嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。應(yīng)樹立信心，積極配合治療，增強遵囑服藥、定期檢查的主動順應(yīng)性。
第二：避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情緒會通過增加有關(guān)激素的分泌，促使小動脈痙攣收縮而使血壓產(chǎn)生波動、升高，甚至發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。而愉悅、輕松的心境有益于穩(wěn)定血壓。因此，高血壓病人應(yīng)盡量避免各種強烈的或長期的精神打擊或刺激，一旦遇到這些負(fù)性刺激，應(yīng)學(xué)會“冷處理”。
第三：培養(yǎng)業(yè)余愛好，豐富精神生活
為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時放松緊張的精神狀態(tài)。可有目的地培養(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個人愛好和業(yè)余活動，如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習(xí)書法繪畫等。并可根據(jù)自己的體力情況，適當(dāng)參加一些諸如旅游、垂釣、跳舞等娛樂活動，從而達到消除緊張疲勞，放松心身的效果。
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