高血壓患者日常起居小常識有哪些呢
發(fā)布時間：2016-02-27 來源：中華康網
在我們的生活中，有很多緊張刺激的事情，但是對于高血壓患者來說，這些可都是危險的事情，因為有可能會讓患者的血壓升高，對生命造成威脅。那么，下面我們就為大家詳細的介紹一下，高血壓患者日常起居小常識有哪些呢?
1、起床不宜過猛：高血壓患者起床前應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩Α?/p>
2、溫水洗漱：高血壓患者最好用30℃-35℃的溫水洗臉、漱口，過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。。
3、避免劇烈運動：高血壓患者不宜做劇烈運動，可選擇散步、太極拳等強度較小的運動，緩解全身中小動脈的緊張程度，有利于降壓。
4、適當減少工作量：高血壓患者不宜過度疲勞，研究發(fā)現(xiàn)，每周工作41個小時以上，患高血壓的幾率可上升15%，應適當給工作減點量，并注意工作之余的放松。
5、舒緩音樂降血壓：研咳嗽狽⑾鄭每日聆聽舒緩的音樂30分鐘并配合深呼吸，一周后血壓可下降3.2個百分點，一個月后下降4.4個百分點。
6、保證睡眠質量：高血壓患者睡前看電視不要超過2小時，尤其注意不要看內容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠，如嚴重失眠可在醫(yī)生指導下適當服用藥物。
7、控制激動情緒：日常生活中應注意控制情緒，不可過于認真、激動，應盡量避免賭博等劣性娛樂項目，以免因過于激動引起血壓升高。
上述文章已經為大家詳細的介紹了，生活中高血壓患者日常起居的一些小常識，大家可別小看了這些小常識，對于高血壓的病情是有很大的幫助的。在我們的生活中，高血壓患者要學會自我控制情緒，不要工作過度，這些都是危險的。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：面對高血壓疾病 我們應該怎樣預防它的出現(xiàn)
- 下一篇：哪些人群易患上高血壓
- 本文延伸閱讀
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
相關文章
- 怎樣全面預防高血壓
- 高血壓應該如何預防？
- 高血壓患者健康教育
- 怎樣有效的預防高血壓呢?
- 遠離可樂，預防高血壓
- 怎樣預防高血壓
- 如何預防高血壓呢？
- 預防高血壓有什么措施
- 高血壓應如何預防
- 高血壓應該怎樣預防
- 全面預防高血壓的方案
- 高血壓的預防措施有什么
- 導致高血壓病的原因
- 提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因導致的呢?生活中使高血壓形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點排行
- 高血壓患者推薦降壓食物
- 高血壓病患者的飲食指導
- 高血壓發(fā)生時血管的變化
- 怎樣自我發(fā)現(xiàn)得了高血壓病?
- 經常吃蘋果可以預防高血壓
- 引發(fā)高血壓的原因是什么呢?
- 高血壓治療中的困惑解析
- 高血壓是否需終生服藥
免費提問
